PILATES
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental per a mantenir o restaurar la salut de les persones. Aquest mètode va ser a l'origen anomenat Contrología pel seu creador, un alemany anomenat Josep Hubertus Pilates. Consta de més de 500 exercicis, i tot el repertori i l'execució es realitzen sota uns principis que fonamenten la base tècnica del mètode. Les sessions de Pilates poden dur a terme en un matalasset (Mat) o en els diferents aparells propis del Mètode (Reformer, Cadillac, Barril, Silla, etc.). Aquests aparells, específics per a dur a terme els exercicis de Pilates, van ser inventats pel creador del mètode. En el nostre centre disposem dels aparells més importants, el Reformer i el Cadillac per a les sessions, i la Silla Wunda i el Ladder Barrel que s'afegeixen a més en els entrenaments personals. Pilates és apte per a tota mena d'edats i tant per a homes com per a dones.
Són molts els beneficis de la pràctica de Pilates:
- Millora del sistema respiratori (capacitat pulmonar, oxigenació i circulació de la sang).
- Millora la consciència corporal.
- Enforteix la musculatura del "Core".
- Augmenta de la força global del cos.
- Millora la flexibilitat i l'equilibri.
- Ajuda a la prevenció de lesions.
- Reeduca la postura.
- Millora de la densitat òssia.
- Prevé lesions.
- Enforteix l'esquena.
- Millora la concentració.
- Redueix l'estrès.
Mat Pilates
En Pilates Mat realitzem els exercicis sobre un matalasset. Les sessions tenen una durada de 50 minuts i s'imparteixen a un grup reduït de persones. Els grups s'organitzen segons l'estat físic, edat o necessitats del client. En aquestes sessions també s'introdueixen els implements com, Cèrcol Màgic, Foam Roller, Pilotes de diferents mesures i textures, Bandes Elàstiques i Pesos. Les sessions es distribueixen en nivells, Principiant, Intermedi i intermedi/avançat. El responsable del Servei de Pilates situa a cada client nou en el grup més idoni. Aquestes sessions són aptes per a tota mena d'edats, i tant per a homes com per a dones.
Pilates Studio
En Pilates Estudi es realitzen els exercicis del mètode Pilates sobre l'aparell Reformer o l'aparell Cadillac. Disposen d'unes anses que es col·loquen o a les mans o als peus, connectades a uns molls que ofereixen resistència enfront del moviment. El Reformer a més alberga un carro que es desplaça d'extrem a extrem. Són sessions de 50 minuts amb un grup de 5 persones.
Els grups s'organitzen segons l'estat físic, edat o necessitats del client. Les sessions es distribueixen en nivells, Principiant, Intermedi i intermedi/avançat. El responsable del Servei de Pilates situa a cada nou client al grup més idoni. Aquestes sessions són aptes per a tota mena d'edats i tant per a homes com per a dones.